Yoga : ces 6 positions vont vous relaxer

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Une pratique régulière du yoga peut vous aider à mieux gérer votre stress, à atténuer vos insomnies et même à agir sur vos états dépressifs. Voici 6 positions anti-stress.

S’il n’existe pas de formule magique pour faire disparaître votre stress en un claquement de doigt, certaines postures de yoga peuvent vous aider à réduire votre anxiété. Tensions, douleurs articulaires, anxiété face à la crise sanitaire ou encore surmenage peuvent bouleverser l’équilibre de votre corps, mais aussi de votre esprit. Le yoga reste une manière alternative efficace pour apaiser les maux du quotidien. Non seulement cette discipline reste adaptée à tous, mais elle permet également de bouger, vous muscler et vous assouplir tout en douceur.

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Vous êtes à la recherche d’un bien-être physique à long terme ? Avec une pratique assidue, les personnes débutantes comme aguéries, développent une meilleure attention face à leur respiration, l’équilibre de leur corps, et connaissent même un apaisement corporel et mental. Assez paradoxalement, cette gym douce vous permettra de trouver calme et détente à travers les postures imposées : vous prenez pleinement conscience de vos limites corporelles et parvenez à les dépasser. Le yoga vient stimuler votre confiance en vous grâce à cette notion de dépassement de soi et de sensation de liberté.

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