Les participants à un cours de huit semaines sur la réduction du stress basé sur la pleine conscience ont signalé une amélioration significative des niveaux de douleur, de dépression et d’incapacité – Science

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Un cours de réduction du stress basé sur la pleine conscience (MBSR) s’est avéré bénéfique pour les patients souffrant de douleur chronique et de dépression, entraînant une amélioration significative des perceptions des participants de la douleur, de l’humeur et de la capacité fonctionnelle, selon une étude du Journal de l’American Osteopathic Association. La plupart des répondants à l’étude (89%) ont déclaré que le programme les avait aidés à trouver des moyens de mieux faire face à leur douleur tandis que 11% restaient neutres.

La douleur chronique est une affection médicale courante et grave affectant environ 100 millions de personnes aux États-Unis, ce qui correspond à des coûts annuels d’environ 635 milliards de dollars. L’étude à petite échelle a été menée dans une population semi-rurale de l’Oregon où les problèmes d’accessibilité financière, de dépendance et d’accès aux soins sont courants. Les participants ont reçu une formation intensive en méditation de pleine conscience et en hatha yoga en pleine conscience pendant une période de huit semaines.

«De nombreuses personnes ont perdu espoir car, dans la plupart des cas, la douleur chronique ne se résorbera jamais complètement», déclare Cynthia Marske, DO, médecin ostéopathe et directrice de la formation médicale diplômée aux cliniques de santé communautaire de Benton et du comté de Linn. “Cependant, le yoga et la méditation conscients peuvent aider à améliorer la structure et la fonction du corps, ce qui soutient le processus de guérison.”

La guérison et la guérison sont intrinsèquement différentes, explique le Dr Marske.

«Guérir signifie éliminer la maladie, tandis que guérir signifie devenir plus entier», explique le Dr Marske. «Avec la douleur chronique, la guérison consiste à apprendre à vivre avec un niveau de douleur gérable. Pour cela, le yoga et la méditation peuvent être très bénéfiques.

L’étude a révélé que la méditation consciente et le yoga ont conduit à des améliorations significatives dans la perception des patients de la douleur, de la dépression et du handicap. Après le cours, les scores du questionnaire sur la santé du patient (PHQ-9), une mesure standard de la dépression, ont chuté de 3,7 points sur une échelle de 27 points. Selon le Dr Marske, certains patients ressentent une baisse similaire suite à l’utilisation d’un antidépresseur.

«La douleur chronique va souvent de pair avec la dépression», déclare le Dr Marske. “La méditation et le yoga basés sur la pleine conscience peuvent aider à restaurer la santé mentale et physique d’un patient et peuvent être efficaces seuls ou en combinaison avec d’autres traitements tels que la thérapie et les médicaments.”

Les participants à l’étude ont reçu une instruction en MBSR, un programme éducatif systématique basé sur la formation des gens à avoir une conscience de soi dans le moment présent et sans porter de jugement. Les résultats renforcent d’autres preuves que le MBSR peut être un traitement d’appoint utile pour la douleur chronique tout en améliorant la dépression perçue.

«En fin de compte, les patients recherchent de nouvelles façons de faire face à la douleur chronique et des traitements non pharmaceutiques efficaces sont disponibles», déclare le Dr Marske. “Nos résultats montrent que la méditation et le yoga peuvent être une option viable pour les personnes qui recherchent un soulagement de la douleur chronique.”

Source de l’histoire:

Matériaux fourni par Association américaine d’ostéopathie. Remarque: le contenu peut être modifié pour le style et la longueur.

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