Covid-19 : connaissez-vous les 10 gestes barrière ?

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[DIAPORAMA] Lors de la première vague de l’épidémie de coronavirus, les gestes-barrière étaient au nombre de 4. Désormais, ce ne sont pas moins de 10 gestes barrière qui sont rappelés sur les affiches de Santé publique France. Petite révision de ces gestes de protection.

Contre l’épidémie de coronavirus qui sévit depuis le début de l’année, les 4 premiers gestes-barrière restent indispensables : il est plus que jamais nécessaire de se laver régulièrement les mains (à l’eau et au savon ou au gel hydroalcoolique à l’extérieur), de tousser et d’éternuer dans son coude ou dans un mouchoir, de se saluer sans se toucher (sans bise ni poignée de main) et d’utiliser un mouchoir à usage unique…. Tous ces petits gestes du quotidien permettent en effet de limiter la transmission du virus Sars-Cov-2.

Mais alors que la seconde vague de l’épidémie ne cesse de grossir, 6 nouveaux gestes-barrière sont venus s’ajouter à cette liste. “La distanciation physique (respecter au moins un mètre entre les personnes), la limitation des rassemblements et également du nombre de personnes lors de rassemblements privés (qui ne doivent pas excéder six personnes), le port d’un masque et l’aération régulière des lieux fermés sont des mesures essentielles pour limiter la circulation du virus” explique Santé publique France.

Des gestes qui font barrage à la grippe aussi

En période de pandémie mais aussi d’épidémie de grippe, ces gestes sont aussi un moyen efficace de réduire la circulation des virus. L’Assurance Maladie vient d’ailleurs de réaliser, en lien avec le ministère des Solidarités et de la Santé, un spot vidéo “Gestesbarrières – Virus de l’hiver” qui a pour enjeu d’expliquer que le bon respect des gestesbarrières est un moyen efficace de réduire la transmission du Covid-19 et des virus hivernaux comme la grippe.

Aérer pendant 10 minutes, 3 fois par jour (minimum)

Le “petit dernier” des gestes-barrière contre le Covid-19, consiste à aérer régulièrement les pièces, que ce soit chez soi, à l’école ou au bureau. En Allemagne, “l’aération des pièces contre le coronavirus” (lüften gegen corona) fait  partie des recommandations sanitaires officielles depuis la fin de l’été. “Nous pouvons réduire le risque de moitié si nous apportons deux fois plus d’air”, explique Martin Kriegel, un expert allemand en diffusion d’aérosols.

À quoi ça sert ?Ouvrir en grand les fenêtres permet de diminuer la concentration de virus dans l’air. Nous savons que la contamination dépend de la dose infectieuse. Plus on la dilue, moins on risque d’être infecté, a expliqué le Dr. Anne Casetta, médecin et cheffe du service hygiène hospitalière à l’hôpital Cochin (Paris), à nos confrères du Parisien. À l’hôpital, nous mettons en place les mesures d’aération depuis le début de la crise et chacun devrait faire de même.

Malgré les températures qui baissent, malgré la pluie et le vent, aérer régulièrement son appartement / sa maison /l’open space est donc important.

Mode d’emploi : “[aérez] au moins 10 minutes, trois fois par jour et particulièrement si vous vivez dans de l’habitat ancien, avec une VMC moins performante” préconise la spécialiste. En hiver, 5 mn d’aération suffisent s’il y a de grandes différences de température entre l’intérieur et l’extérieur.

Aérer régulièrement, ce n’est pas seulement essentiel contre le coronavirus : c’est aussi une bonne habitude à prendre pour débarrasser l’air environnant de ses polluants – la poussière mais aussi les composés volatils émis par les bougies, les produits d’entretien, la cuisine… Bref, c’est vraiment bon pour la santé !

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